Marius Tengs Johansen
40, Butikksjef, Askøy
Hvilken distanse skal du løpe i BCM 2021?:
Halvmarathon, 21 km
Hvorfor vil du anbefale andre å delta i BCM?
Først og fremst så anbefaler jeg alle å komme seg opp og ut, og det å sitte seg noen mål og
planer for veien er en god måte å holde motivasjonen oppe når livet svinger.
BCM syntes jeg er et fantastisk fint treningsmål å jobbe mot igjennom høsten. De ulike
distansene gjør at det representerer en utfordring som alle kan ta fatt på uavhengig av nivå
og utgangspunkt!
Det at man får orkesterplass i det som opp igjennom årene har blitt en fantastisk løpefest i
Norges fineste by er også en ordentlig bonus. Jeg løp mitt første BCM nå i 2023 og det var et
absolutt høydepunkt i løpeåret som gikk. Det å løpe siste del av løypen inn over bryggen var
en euforisk følelse.
Jeg unner alle å kjenne på den mestringsfølelsen det er når man krysser mållinjen og
gjennomfører et mål man har jobbet lenge og hardt mot.
Hva motiverer deg til å komme deg ut å trene?
For meg handler det om energien det skaper av å være i fysisk aktivitet. I en hektisk hverdag
med både jobb og familie så trenger man overskudd for å henge med på alt man skal få gjort.
Jeg merker stor forskjell på både humør og effektivitet når jeg klarer å holde kontinuitet i
trening og jeg er overbevist om at «litt» tar deg en lang vei. Det er garantert bedre enn
ingenting.
«Jeg unner alle å kjenne på den mestringsfølelsen det er når man krysser mållinjen og gjennomfører et mål man har jobbet lenge og hardt mot.»
Om man tar det enkle først så er mitt navn Marius, jeg er 40 år, bor på Askøy sammen med
min kone og mine 3 barn på henholdsvis 10 og 8 år – de yngste to tvilling gutter. Hele
familien er aktiv på sine måter. Løping og styrketrening prioriteres av oss voksne mens fotball
og håndball aktiviserer de minste. Hos oss er en aktiv livsstil og idrett en viktig del av
hverdagen. Både av fysiske hensyn, men også for den mentale balansen og overskuddet som
det gir både oss voksne og barna i en hektisk hverdag. Til daglig jobber jeg som butikksjef ved
Retro hvor jeg har jobbet i snart 15 år som innkjøper og salgsleder – trenger ingen skritteller
med andre ord.
For meg personlig har alltid idrett vært en veldig viktig. Som barn deltok jeg på det meste en
kunne tenke seg, men i hovedsak var det fotball som fanget den største delen av
ungdomstiden. I midten av videregående skiftet fokus over til Amerikansk fotball og
styrketrening. En fellesnevner for alt jeg har holdt på med er at det stort sett har innbefattet
et behov for god kondisjon. Løping og løpsrelatert trening var i så måte en nødvendig faktor,
og i ungdomsårene var det nettopp slik jeg så på det – som en nødvendighet og ikke noe jeg
syntes var spesielt gøy å holde på med.
Etter hvert som livet har forsert fremover – man begynte i full jobb, man etablerte familie, og
tid ble en mangelvare – ble det vanskeligere å prioritere trening. Et aktivt ungdomsliv med en
litt tilfeldig tilnærming til trening og etablerte treningsprinsipper førte til at når hamsterhjulet
begynte å rulle så tok man med seg flere uadresserte og diffuse småskader på lasset – under
teppet med dem. Savnet etter trening og behovet for å bevege så lå der i bakgrunnen hele
tiden, og man visste at man hadde hatt godt av det – om man bare klarte å ta tak og finne tid
til å komme i gang. I gang kom man iblant, mange ganger faktisk, men med høye tanker om
egen form og den klassiske «for mye for fort» så strandet det ene forsøket etter det andre.
Kroppen husker dessverre godt, og «vondtene» kom raskt luskende tilbake – hei sidelinjen.
Jeg er sikker på at flere kan kjenne seg igjen.
2022/23 har enn så lenge vært et annerledes år – bank i bordet. Som flere har jeg funnet en
ordentlig glede og inspirasjon i løping. Som nevnt har det vært mye på og av de siste årene,
men I år har jeg fått tatt et ordentlig tak – ingen all-in og all-out noen måneder senere. Jeg
har blitt med i en løpegruppe, og jeg har klart å etablere et relativt konsistent regime hvor
trening og aktivitet blir prioritert på ekte. Ikke bare noe en tenker eller sier. Tidlig eller sent,
langt eller kort, tungt eller lett – slow and steady wins the race.
Når det gjelder løping så er jeg like glad i å løpe på asfalt langs landeveien som jeg er i å løpe
på våte stier eller tartanen på den lokale løpebanen. Variasjon tenker jeg er både viktig og
bra. Jeg elsker følelsen jeg får når beina og kroppen kommer i gang og hodet plutselig
kommer etter og alle bitene fra en hektisk dag eller uke bare faller på plass. Jeg tør å påstå at
du kommer til å elske det etter hvert du også.
Nå gleder jeg meg til å fortsette det jeg har begynt på og det blir en veldig spennende og
inspirerende utfordring å kunne få være med å promotere Bergen City Maraton 2024. Her
skal jeg dele en del fra min egen vei mot mitt treningsmål, og så hadde det vært utrolig kult
om man også kunne inspirere og motivere noen der ute til å ta på seg løpeskoene og gjøre
BCM 2024 til deres neste treningsmål også.
Vi løpes.
Thomas Nguyen
22, student ved UiB, Bergen
Hvilken distanse skal du løpe i BCM 2021?:
Helmarathon, 42 km
Hvorfor vil du anbefale andre å delta i BCM?
Den aller største grunnen til at jeg anbefaler andre til å delta i BCM er at folk flest i min omgangskrets aldri har opplevd en slik mestringsfølelse.
En følelse av å løpe lenge, ha det vondt, bite tenna sammen og fortsette selv om knærne verker. De fleste tror man betaler for å løpe og ha det vondt og ikke mer, men etter min første halvmaraton i Oslo 2018 fikk jeg et helt annet syn på slike arrangementer. Det å ha det vondt, løpe og kjenne syren komme innpå musklene glemmes raskt når du løper med mange andre som er i samme situasjon. Heiagjeng, folkemengde og plakater som heier deg frem. Distanser som du aldri trodde du skulle klare å løpe. Stemning som folk aldri har sett, og sist, men ikke minst mestringsfølelsen.
Å være tilstede, motivere og følge opp personer som oppnår slike mestringsfølelser gir meg selv en stor mestringsfølelse, da jeg gir andre samme opplevelser som jeg selv har erfart. Og dette er den største grunnen til at jeg anbefaler andre å delta i BCM. De kan gjøre det hvis de vil, de trenger bare det siste lille dyttet.
Hva motiverer deg til å komme deg ut å trene?
Hva som motiverer meg til å komme meg ut i Bergensregnet og trene er til slutt selve treningen. Trening er en viktig del av livet vårt som gir flere helsefordeler og stor bevegelsesglede. Det kan gjøre vondt, det kan være kaldt og musklene blir støle. Men man sitter alltid igjen med et smil etter treningen, da man får en mestringsfølelse av at man har gjort noe bra for kroppen.
Fikk høre sitatet «Du kan enten løpe og ikke bygge muskler, eller løfte vekter og bygge muskler ved å ikke løpe».
Jeg har alltid løpt siden jeg var liten som alle andre barn. Enten om det var idrett, boksen går eller barneaktiviteter. Løping har vært en stor del av livet mitt siden jeg startet på ungdomsskolen og startet å løfte vekter. En vegg som mange norsk ungdom møter. Det å omprioritere treningen fra å løpe til å løfte vekter skjer med mange, blant annet meg.
Fikk høre sitatet «Du kan enten løpe og ikke bygge muskler, eller løfte vekter og bygge muskler ved å ikke løpe». Dette ble en slags norm blant norsk ungdom som får de aller fleste til å slutte å løpe, men normen ble raskt brutt da jeg avtjente min førstegangstjeneste. Der møtte jeg store mennesker med enorme muskelmasser som løp ultramaraton og slike løp uten store problemer. Det jeg vil komme frem til er at med nok trening og næring, kan du kombinere løping og vektløfting uten store problemer.
Grunnen til at jeg oppfordrer alle til å delta i BCM, er at det gir en motivasjon og en treningsglede som aldri før. I 2020 ga jeg min kompis, en middelmådig mann som aldri har løpt noe særlig, en billett til BCM halvmaraton. Ved det første var han usikker og hadde ikke troen på seg selv at han ville klare det. Men dette ga han også en tankevekker at han måtte forberede seg. Han la inn utallige timer på gymmen og løpemølla, og det ga raske resultater.
Selv om BCM 2020 ble avlyst, fikk han en løpeglede, og en mestringsfølelse av alle forberedelsene han gjorde til løpet. Å løpe maraton handler ikke nødvendigvis ikke om selve løpsdagen, men alle forberedelsene man gjør opp mot dagen. Dette ga meg en stor motivasjon at han ikke er den eneste som føler slik. At flere studenter og mennesker med travel hverdag ønsker å trene, men «har ikke tid og krefter». De trenger bare det siste lille dyttet, og når de overkommer barrieren, så stopper forhåpentligvis ikke treningsmotivasjonen og resultatene opp.
BCM 2022 er løpet som kan gi deg en mestringsfølelse, glede og en stemning som du ikke har opplevd på lenge.
Thomas Nguyen
22, student ved UiB, Bergen
Hvilken distanse skal du løpe i BCM 2021?:
Helmarathon, 42 km
Hvorfor vil du anbefale andre å delta i BCM?
Den aller største grunnen til at jeg anbefaler andre til å delta i BCM er at folk flest i min omgangskrets aldri har opplevd en slik mestringsfølelse.
En følelse av å løpe lenge, ha det vondt, bite tenna sammen og fortsette selv om knærne verker. De fleste tror man betaler for å løpe og ha det vondt og ikke mer, men etter min første halvmaraton i Oslo 2018 fikk jeg et helt annet syn på slike arrangementer. Det å ha det vondt, løpe og kjenne syren komme innpå musklene glemmes raskt når du løper med mange andre som er i samme situasjon. Heiagjeng, folkemengde og plakater som heier deg frem. Distanser som du aldri trodde du skulle klare å løpe. Stemning som folk aldri har sett, og sist, men ikke minst mestringsfølelsen.
Å være tilstede, motivere og følge opp personer som oppnår slike mestringsfølelser gir meg selv en stor mestringsfølelse, da jeg gir andre samme opplevelser som jeg selv har erfart. Og dette er den største grunnen til at jeg anbefaler andre å delta i BCM. De kan gjøre det hvis de vil, de trenger bare det siste lille dyttet.
Hva motiverer deg til å komme deg ut å trene?
Hva som motiverer meg til å komme meg ut i Bergensregnet og trene er til slutt selve treningen. Trening er en viktig del av livet vårt som gir flere helsefordeler og stor bevegelsesglede. Det kan gjøre vondt, det kan være kaldt og musklene blir støle. Men man sitter alltid igjen med et smil etter treningen, da man får en mestringsfølelse av at man har gjort noe bra for kroppen.
Fikk høre sitatet «Du kan enten løpe og ikke bygge muskler, eller løfte vekter og bygge muskler ved å ikke løpe».
Jeg har alltid løpt siden jeg var liten som alle andre barn. Enten om det var idrett, boksen går eller barneaktiviteter. Løping har vært en stor del av livet mitt siden jeg startet på ungdomsskolen og startet å løfte vekter. En vegg som mange norsk ungdom møter. Det å omprioritere treningen fra å løpe til å løfte vekter skjer med mange, blant annet meg.
Fikk høre sitatet «Du kan enten løpe og ikke bygge muskler, eller løfte vekter og bygge muskler ved å ikke løpe». Dette ble en slags norm blant norsk ungdom som får de aller fleste til å slutte å løpe, men normen ble raskt brutt da jeg avtjente min førstegangstjeneste. Der møtte jeg store mennesker med enorme muskelmasser som løp ultramaraton og slike løp uten store problemer. Det jeg vil komme frem til er at med nok trening og næring, kan du kombinere løping og vektløfting uten store problemer.
Grunnen til at jeg oppfordrer alle til å delta i BCM, er at det gir en motivasjon og en treningsglede som aldri før. I 2020 ga jeg min kompis, en middelmådig mann som aldri har løpt noe særlig, en billett til BCM halvmaraton. Ved det første var han usikker og hadde ikke troen på seg selv at han ville klare det. Men dette ga han også en tankevekker at han måtte forberede seg. Han la inn utallige timer på gymmen og løpemølla, og det ga raske resultater.
Selv om BCM 2020 ble avlyst, fikk han en løpeglede, og en mestringsfølelse av alle forberedelsene han gjorde til løpet. Å løpe maraton handler ikke nødvendigvis ikke om selve løpsdagen, men alle forberedelsene man gjør opp mot dagen. Dette ga meg en stor motivasjon at han ikke er den eneste som føler slik. At flere studenter og mennesker med travel hverdag ønsker å trene, men «har ikke tid og krefter». De trenger bare det siste lille dyttet, og når de overkommer barrieren, så stopper forhåpentligvis ikke treningsmotivasjonen og resultatene opp.
BCM 2022 er løpet som kan gi deg en mestringsfølelse, glede og en stemning som du ikke har opplevd på lenge.
