Hvilken distanse skal du løpe i BCM 2021?:

Jeg skal løpe 21m.

Hva motiverer deg til å komme deg ut å trene?

Jeg motiveres av resultater, og fremgang på alle mulige måter. Jeg er også litt tvangspreget, og når jeg er i et godt treningsmønster uten skade – er det motivasjon i seg selv å ikke bryte ut av mønsteret.

«Jeg hadde en kjempegod løpsopplevelse på BCM 1/2 i 2024»

Jeg er supermosjonist som prøver å kombinere styrketrening og løping.

Det blir omtrent annenhver dag løping. Styrketreningen følger fast program, men løpingen blir litt hummer og kanari basert på hva jeg har tid til, hvor jeg er, om jeg jobber, om jeg må lufte hunden, om det regner, osv. Jeg løper mye intervall på tredemølle, dels også som instruktør.

Jeg har som målsetning om å kunne stille meg i sub 1:20-puljen på BCM 1/2, og for å nå dette målet må jeg systematisere løpingen mer. Jeg ser for meg 3 «treninger» per uke med 1) intervall, 2) hurtig langkjøring og 3) rolig langkjøring. Ut over dette, fylle på med km i sone 2 når jeg kan – typisk transportetapper og lufting av hund. For å nå målet må jeg øke antall km/uke fra nåværende 40-50 til opp mot 90-100 km/uke. Jeg bør også gå ned i vekt, fortrinnsvis med lavere fettprosent og bevart muskelmasse. Med økt treningsmengde på løp, blir det utfordrende å unngå skade.

Min beste løpsopplevelse var første sub 3-timers maraton (2009). Da var jeg i pappaperm og kunne trene mye på dagtid med joggebarnevogn. Jeg hadde også en kjempegod løpsopplevelse på BCM 1/2 i 2024. Da porsjonerte jeg farten veldig godt, og kom inn til mål med overskudd og ny PR! Jeg håper på å kunne gjenta disse to målene i 2025.

Øystein